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网上app赌博游戏下载 是什么打败了“洪荒少女”?4个小妙招帮你击败ta!
2020-01-09 13:28:13
[摘要] 里约奥运会女子4x100米混合泳接力决赛结束,傅园慧作为其中一员大将的中国女队以3分55秒18获得第4,并没能登上领奖台。打败洪荒少女的是:痛经有些女性在经期有严重的痛经,身体较虚弱,根本无法进行运动,可能正常生活都无法生活正常了,更不要提去游泳。看,即便是“洪荒少女”,也会在例假期间感到不适,因此,也有不少人会选择服用药品来缓解例假期间的不适。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛。

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网上app赌博游戏下载,里约奥运会女子4x100米混合泳接力决赛结束,傅园慧作为其中一员大将的中国女队以3分55秒18获得第4,并没能登上领奖台。

接受采访时,一向活蹦乱跳的傅园慧竟然捂着肚子就蹲在地上,在队友的帮助下艰难起身接受采访。央视记者问,“你肚子一定很疼,所以没有发挥好吧?”,洪荒少女回答,“对因为我昨天来例假了……”

what?来例假也能游泳

其实对于很多高水平游泳运动员来说,从小接受专业训练,哪怕是例假期间也不会中断,早已习惯了。如果没有比赛,大姨妈来时可以多安排陆上训练和上肢力量训练,少安排一些下水训练。下水训练时,只需要使用卫生棉条就可以了。

棉条独特的内置式使用方式,能隔绝经血与外界的接触,因此,不少去海边浮潜的人也会选择这种方式来享受阳光与海滩。

可能会有人说为什么不服药来认为调节生理期,就像高考少女服药推迟经期。因为:

运动员要药检啊!鬼知道药品里会有什么成分导致药检无法通过啊!

例假期间能不能运动?

其实,在这段时间锻炼是有益于身体的,因为它会影响激素分泌的水平。在生理期体验焦虑、急躁、更多的渴望食物和其他由于胰岛素而加强的反应,都是正常的。

适当的运动可以释放上述症状,同时促进血液循环、放松肌肉,使经血能顺畅地排出,甚至有助于减少疼痛在体内释放的内啡肽。

只有非常剧烈的运动才有可能造成不适,以及训练腹部力量的运动,如仰卧起坐、收腹跳、举重等。当然,每位女性的情况都不一样,适合自己的,才是好的。

打败洪荒少女的是:痛经

有些女性在经期有严重的痛经,身体较虚弱,根本无法进行运动,可能正常生活都无法生活正常了,更不要提去游泳。

看,即便是“洪荒少女”,也会在例假期间感到不适,因此,也有不少人(运动员除外)会选择服用药品来缓解例假期间的不适。如果不想服用止痛药,不妨尝试以下方法:

1、减少咖啡因摄入:这么做有助于舒缓肌肉紧张,减少痉挛。用茶代替你平时喝的咖啡,你甚至可以用姜茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替红茶。

2、充维生素d:美国的一项研究发现,摄取足够的维生素d,有助于舒缓痛经。如果你经常痛经,就得从饮食中摄取充足的维生素d,或服用补充剂。

3、喝甘菊茶:伦敦皇家学院最近的一项研究发现喝德国甘菊茶(也称母菊)有助于缓解痛经。甘菊含甘氨酸,是一种可以缓解肌肉痉挛的氨基酸。甘菊是通过放松子宫来缓解经期绞痛。同时甘菊茶也有镇静作用,让你在夜里睡得更安稳。

4、适当的运动:散步对痛经是一种有效而简单的方法,这样每天3次,每次走30分钟。若身体能承受,不妨选择慢跑,也能让你得到足够的锻炼来减少疼痛。

妙手小食堂:缓解痛经的那些美味

川芎煮鸡蛋

把鸡蛋、川芎、艾叶一起放在锅里面煮,等到鸡蛋煮熟了之后在拿出来把鸡蛋壳剥了,然后再放到药汤里,继续用小火煮五分钟,最后加入适量的黄酒,吃蛋喝汤就好了。

黑豆红花饮

把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮至黑豆烂熟,除去黑豆、红花,留汁,加红糖搅匀即成。